Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS) bağırsaqların çox sürətli və ya çox yavaş işləməsinə səbəb ola bilər. Dərman istifadəsi ilə yanaşı, qidalanma və həyat tərzi dəyişiklikləri İBS-nin müalicəsində mühüm rol oynayır.
Gündəlik Həyata Mənfi Təsir Edir
Xərçəng kimi ciddi xəstəliklərə çevrilmə riski olmasa da, insanın həyat keyfiyyətinə mənfi təsir edən, sosial həyatı kabusa çevirə bilən sağlamlıq problemidir. Xəstənin evdə, işdə, ictimai nəqliyyatda və ya sosial mühitdə qəfildən tualetə getmə ehtiyacı yarada bilər. Bu vəziyyət həm fizioloji, həm də psixoloji problemlər yaradır. İBS dayanma və kəskinləşmə dövrlərinə malikdir. Dayanma dövründə xəstəlik heç bir əlamət göstərmir, yalnız yüngül ishal və ya qəbizlik baş verir. Ancaq kəskinləşmə dövründə xəstə ürəkbulanma, ishal, qəbizlik, qarın ağrısı, şişkinlik, gərginlik kimi bütün simptomları yaşayır və gündəlik həyat fəaliyyətini yerinə yetirə bilmir.
Qəbizlik Zamanı Bunlara Diqqət Yetirin
Qəbizlik zamanı yulaf və kətan toxumu yaxşı həll olunan lif mənbəyidir və qəbizlik problemini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Həm də şişkinlik və qaz şikayətlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Gündə ən az 8 stəkan su içməyi unutmayın. Nizamlı bağırsaq vərdişlərini təmin etmək üçün günə nizamlı başlamalı, səhər yeməyi vaxtı sabit saxlanılmalı, tualetə getmək vərdişi səhər yeməyindən təxminən yarım saat sonra baş verməlidir.
Həkim Nəzarəti Altında Həyat Tərzi
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun səbəbi tam olaraq bilinməsə də, bağırsaq divarında əzələ və sinirlər arasında keçiriciliyin pozulduğu müəyyən edilmişdir. Şikayətlər insandan-insana dəyişə bilər. Xəstəlik həzm sistemi ilə bağlı problem olduğundan qidalanma böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ancaq bəzi qidaların problemi şiddətləndirə biləcəyini unutmaq olmaz. Buna görə də xəstələr həyat tərzini mütəxəssisin nəzarəti altında təyin etməlidirlər.
- Qidalanma zamanı kiçik porsiyalara üstünlük verilməlidir.
- Gecə yemək vərdişindən imtina edilməlidir.
- Loxmalar yaxşı çeynənməli və yavaş-yavaş yeyilməlidir.
- Qidalar oturaraq istehlak edilməlidir.
- Daimi idman xəstəliyə qarşı mühüm amillərdir.
- Xəstənin özünə vaxt ayırması və stressdən qaçması vacibdir.
- Səhərlər mümkün qədər tez oyanmaq lazımdır.
- Bol maye istehlak edilməlidir.
- Qazlı və kofein tərkibli içkilərdən hər gün imtina edilməli və ya məhdudlaşdırılmalıdır.
- Xüsusilə kəskinləşmə dövründə meyvə və tərəvəzlər qabıqları soyularaq istehlak edilməlidir.
